Rozvoj informačních technologií a elektronizace obyvatelstva udělaly ze stolu místo, kde člověk tráví v této poloze téměř celý den. Nepříjemný bolestivý pocit v páteři zná snad každý druhý člověk. Bolest v páteři, končetinách, necitlivost nohou jsou hlavními příznaky osteochondrózy. Navíc, pokud dříve lidé starší 40 let trpěli osteochondrózou, dnes teenageři čelí této nemoci již na střední škole.
Podle lokalizace se osteochondróza dělí na několik typů - krční, hrudní a bederní. Jeden z nejčastějších typů onemocnění se nazývá cervikální osteochondróza. Je třeba říci, že díky své lokalizaci vyvolává komplikace v práci mozku, plné neurologických onemocnění. Z našeho článku se podrobně dozvíte o této nemoci, jejím průběhu, vlastnostech léčby a prevence.
Příčiny cervikální osteochondrózy
Možná to zní trochu divně, ale příčinou osteochondrózy páteře je . . . lidský život. Jakékoli nadměrné zatížení páteře vede k určité deformaci, proto dochází k onemocnění. Osteochondróze lze předejít, vyléčit ji, ale pouze v případě, že neprobíhá. A pro ty, kteří naštěstí netrpí bolestmi, bych rád varoval: analyzujte míru stresu na páteři - a pochopíte, zda máte riziko osteochondrózy.
Takže hlavní a nejčastější příčinou osteochondrózy u dospělých může být práce, která spočívá v neustálém zvedání těžkých předmětů, jako je práce nakladačů. Nemoc může být také vyprovokována „sedavou" prací v kanceláři nebo prací „na nohou", jako například u prodejců, kteří jsou v určité poloze po dlouhou dobu a vytvářejí zátěž na stejné svaly, úseky páteře.
Riziko osteochondrózy hrozí u sportovců v důsledku velké zátěže nebo naopak v důsledku špatné úrovně fyzického rozvoje u těch, kteří vůbec nesportují. Existují případy nástupu onemocnění, i když se sportovci aktivně zapojovali do tréninku, a pak je náhle náhle zastavili. Nelze nezmínit poranění páteře, která následně vedou k osteochondróze. Může postihnout páteř a ploché nohy, kdy v důsledku nepravidelného tvaru chodidla je zátěž na obratle a ploténky rozložena jinak, což způsobuje nepříjemnosti.
Možná osteochondróza u těhotných žen kvůli stejné zvýšené zátěži, stejně jako u žen, které neustále chodí v podpatcích a přetěžují páteř.
Příčiny osteochondrózy v oblasti krku mohou být genetické nebo dědičné.
Nemoci páteře se mohou projevit narušeným metabolismem v těle, obezitou, nízkou imunitou, otravami, infekčními chorobami, které snižují funkčnost páteře.
V průběhu let se páteř stává křehčí, ztrácí elasticitu plotének, hustotu kostí a deformuje se. Věk je další příčinou osteochondrózy.
A konečně nelze slevit z vlivu prostředí a životních podmínek na páteř. Špatná ekologie, stres, výživa, která není bohatá na vitamíny a mikroelementy - to vše může vyvolat rozvoj cervikální osteochondrózy. Příznaky osteochondrózy krční páteře jsou poměrně výrazné. Je třeba je znát, aby se rozvoj nemoci včas zastavil. Každý z nás je totiž částečně ohrožen.
Příznaky a stadia onemocnění
Osteochondrózu poznáte jednoduchým cvikem – otáčením hlavy. Bolestivé pocity při otáčení jsou prvními příznaky cervikální osteochondrózy. Následující příznaky jsou svalové křeče, potíže s pohybem, necitlivost prstů, bolest v ramenou.
Tento typ onemocnění se nazývá radikulární syndrom nebo cervikální ischias. Vyskytuje se, pokud jsou nervové kořeny stlačeny obratli v důsledku porušení jejich umístění, výskytu kýly. Bolest v tomto případě sestupuje ve vlně od ramene k prstům, cítí se brnění prstů a předloktí. Pokud malíček a prsteníček znecitliví, znamená to, že je postižen pažní nerv, jedná se o oblast 7-8 obratlů. Pokud jsou ostatní tři prsty - problém je v oblasti 5-6-7 obratlů, je postižen centrální nerv.
Nemoc má navíc příznaky spojené s fungováním mozku. Často se opakující bolest hlavy s cervikální osteochondrózou je závažná nebo bolestivá. Možná závratě s cervikální osteochondrózou, tinnitem, skvrnami před očima, rozmazaným viděním, sluchem, problémy se zuby. Tyto příznaky onemocnění naznačují, že existuje účinek na dvě vertebrální tepny, které přivádějí krev do mozku. Zejména v těch oblastech, které jsou zodpovědné za krevní tlak, v cerebelární zóně, která řídí náš vestibulární aparát. Tento typ onemocnění se nazývá syndrom vertebrální artérie a je velmi častý. Osteochondróza krční páteře, postihující tepny, je plná porušení schopnosti normálního pohybu a dokonce i mrtvice.
Existují také dráždivě-reflexní syndromy. V tomto případě cervikální osteochondrózy jsou příznaky podobné jako u jiných typů onemocnění, ale záchvaty bolesti se objevují náhle po stavu klidu. Například, když člověk vstává po spánku, cítí silnou nudnou bolest v krku.
Další typ onemocnění je velmi podobný srdečnímu onemocnění – angina pectoris, kdy se bolest objevuje na hrudi a vyzařuje do ramene a trvá několik hodin. Jedná se o srdeční syndrom. Kardiogram pomůže odlišit osteochondrózu od srdečního onemocnění, což potvrdí, že krevní oběh není narušen a pacient se obává o páteř, nikoli o srdce.
Osteochondróza krční páteře je rozdělena do fází průběhu onemocnění. V první nebo preklinické fázi dochází k mírné změně uvnitř na úrovni biochemie. Člověk pociťuje určité nepohodlí při dlouhém pobytu v jedné poloze, při fyzické námaze. Svaly zad, krku se rychle unaví.
Druhé stádium onemocnění se nazývá stádium přibývajících změn v nucleus pulposus. V této době je meziobratlová ploténka deformována, metabolismus je narušen v nucleus pulposus, některé jeho buňky odumírají. Díky těmto procesům se vzdálenost mezi obratli zmenšuje, což následně vede ke skřípnutí nervů a křečím. Člověk cítí bolest v oblastech poškození páteře.
Ve třetí fázi onemocnění dochází k úplné nebo částečné destrukci vazivového prstence. Objevují se trhliny, kterými vychází nucleus pulposus, což narušuje těsnost spojení obratlů. Páteř se stává abnormálně pohyblivou, úseky obratlů jsou posunuty. To člověku způsobuje bolesti celých zad, dochází k poruchám hybnosti, mizí citlivost v končetinách.
A nejtěžší, čtvrtý stupeň osteochondrózy, se projevuje regenerací obratlových plotének, tzv. srůstem obratlů. Nucleus pulposus nahradí chrupavku, bolest ustoupí a páteř opět funguje jako opora. Ale bohužel důsledkem takových změn v páteři je omezení lidské pohyblivosti a dokonce i invalidita.
Páteř má v lidském těle tři důležité funkce. Jedná se o podporu, ochranu míchy a odpisy při pohybu. Naše schopnost pohodlně se pohybovat a existovat závisí na páteři. Bolest zad by neměla být vnímána jako dočasný a náhodný jev. Berte to jako pravidlo: pokud cítíte bolest s hladkým otáčením hlavy, měli byste kontaktovat neurologa.
Osteochondróza u dětí
Osteochondróza u dětí není tak častá jako u dospělých a jedná se spíše o onemocnění vrozené nebo způsobené dědičností. Ale protože deformace páteře může vést ke špatným důsledkům a způsobit velké škody na vývoji dětského těla, rozhodli jsme se toto téma zdůraznit samostatně a upozornit rodiče na osteochondrózu u dětí.
Dětská páteř je citlivější na zranění, promrzání, nedostatek živin pro tvorbu a vývoj. A to, jak již bylo zmíněno, je příčinou osteochondrózy. Proto je důležité věnovat pozornost výživě dítěte, nezapomeňte, že by měla být bohatá na vápník a další stopové prvky, být pestrá a užitečná. Při úrazech a pádech na záda, zejména v mladém věku, je bezpodmínečně nutné konzultovat s lékařem vyšetření a v případě potvrzení onemocnění jeho případnou další léčbu. Mimochodem, osteochondróza u dítěte může být důsledkem porodního traumatu.
Osteochondróza se vyskytuje u dětí a v důsledku dědičnosti, kdy je geneticky přenášena křehkost obratlů. Pokud je při onemocnění páteře u dětí postižena růstová zóna kosti, tedy oblast, ve které kost roste, může to vést i k narušení růstu a celkového vývoje dítěte. Příznaky osteochondrózy u dětí jsou podobné jako u dospělých, ale bolest je mírnější, pohyby nejsou narušeny. Při cervikální osteochondróze jsou pravděpodobné mdloby, závratě.
Pokud má dítě předpoklady pro osteochondrózu nebo máte podezření na problémy se zády, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Čím dříve se nemoc odhalí, tím dříve jí můžete dítě zbavit.
Diagnóza osteochondrózy krční páteře
Diagnóza cervikální osteochondrózy, stejně jako jiných onemocnění, začíná vyšetřením lékaře. V tomto případě neurolog. Lékař vyšetřuje pacienta v různých polohách – ve stoje, vsedě, vleže, zkoumá stav páteře při pohybu. Upozorňuje na držení těla, umístění středního sulku zad, postavení lopatek, ramen. Kromě vizuální kontroly je povinná i kontrola hmatem. Místo léze je nalezeno, vedeno stížnostmi, vyšetřením a také pomocí speciální techniky pro počítání obratlů. Kromě toho je pacientovi předepsána rentgenová nebo magnetická rezonance, aby bylo možné pečlivěji vyšetřit páteř, zjistit stadium léze. Po diagnóze je předepsána léčba osteochondrózy krční páteře.
Léčba
Léčba cervikální osteochondrózy je obvykle složitá. Nejčastěji je to založeno na několika povinných bodech. Jedním z hlavních je správný režim motoru. Správně znamená pohybovat se bez trhání hlavou. Jakékoliv rychlé pohyby obratlům neprospívají. Lékař vám s největší pravděpodobností předepíše speciální lékařský měkký límec k nošení, který krk po dobu léčby znehybní.
Pokud chce pacient něco zvážit ze své strany, měl by pomalu otočit hlavu. Pokud se cítíte nepříjemně v krku, udělejte si speciální cvičení, udělejte si masáž.
Povinnou fází léčby osteochondrózy v akutní fázi jsou léky. K odstranění ložisek zánětu a otoku lékař předepíše nesteroidní protizánětlivé pilulky. Průběh nemoci určitě pomohou zmírnit analgetika. Pokud osteochondróza vyvolává svalové křeče, pak je také předepsán lék, který zmírňuje křeče a zmírňuje bolest. Předepsán bude také vitamín B, který zlepšuje činnost mozku, pomáhá bojovat proti stresu a posiluje svaly. A pokud je pacient v depresivním stavu, budou mu předepsána antidepresiva.
Bez léčby osteochondrózy se neobejdete bez vnějších přípravků - gely, masti, krémy. Známé protizánětlivé léky budou působit přímo na ohnisko onemocnění. Existují masti, které se nazývají chondroprotektory, to znamená masti s prvky, které obnovují chrupavčitou tkáň meziobratlových plotének. A samozřejmě, že pacient bude potřebovat masti nebo krémy pro léčebnou masáž, která je také nepostradatelná.
Manuální terapie osteochondrózy
Mnoho pacientů s osteochondrózou hledá pomoc u chiropraktiků. Tento způsob léčby může být zahrnut do komplexu, pokud má pacient anatomickou změnu v páteři, výskyt kýly nebo posunutí disků. Při správné léčbě přináší skutečně pozitivní výsledky. Když ale hledáte odborníka, buďte opatrní. Před souhlasem s léčbou se ujistěte, že specialista má lékařské vzdělání a praktikuje tradiční léčbu a také absolvoval další školení v odbornostech neurologa a chiropraktika a má potvrzující certifikáty. Důležité jsou také zkušenosti operátora. Koneckonců, samotná terapie vyžaduje jasné pohyby a při nesprávném použití je plná zranění. Principem manuální terapie je bodový dopad na konstrukční složky páteře. Rychlým zatlačením se do ní kloub, který se posunul ze správné polohy, opět vrátí. Správná terapie je bezpochyby velmi účinnou léčbou osteochondrózy krční páteře.
Fyzioterapie
Terapeutické cvičení pro cervikální osteochondrózu vám umožní bojovat s nemocí i na pracovišti. Jednoduchá cvičení budou navíc vynikající prevencí onemocnění páteře.
Spusťte tedy oči z obrazovky, opřete se o židli a naučte se pár užitečných cviků.
Sedněte si na židli, položte nohy na šířku ramen. Uvolněte se, dejte ruce dolů. Pomalu sklopte hlavu dolů, dokud se brada nedotkne hrudníku. Pokud to nevyjde, je to v pořádku, snižte to co nejvíce, co nejvíce. Poté pomalu zvedněte hlavu a nakloňte ji dozadu, dokud se nezastaví. Vraťte se do výchozí polohy s rovnou hlavou a opakujte cvičení 5krát.
Aniž byste vstali ze židle, jemně otočte hlavu na stranu. Nejprve jedním směrem, poté se vraťte do výchozí polohy a otočte se do druhého. 5krát každý.
Otočením hlavy můžete vyrazit na sjezdovky. Cvičení se také provádí vsedě, pomalu naklánějte hlavu doleva, pak dozadu a poté doprava. Celou cestu ohýbají hlavy a snaží se přitisknout uši k ramenům. Cvičení se provádí nejméně 5krát na každou stranu.
Pomůže protažení svalů šíje a další cvičení. V sedě je hlava pomalu vržena dozadu, vydržte v této poloze několik sekund a pomalu začněte otáčet hlavou, aniž byste ji zvedli, doleva a poté doprava, celkem udělejte alespoň 10 otáček.
Můžete také, aniž byste opustili pracoviště, cvičit, abyste zahřáli svaly ramen. V uvolněné poloze začněte otáčet rameny 5x dopředu a poté 5x dozadu. Dělejte to pomalu a opatrně, prohmatejte každý sval.
Pomůže protažení ramen a cvik známý všem ze školky. Lze jej provádět dle přání – vsedě nebo ve stoje, jak to situace dovolí. Pomalu přehodíte levou ruku přes rameno na pravou stranu, prsty se dotknete ucha a spustíte je. Stejným způsobem přehoďte pravou ruku přes hlavu k levému uchu.
Nyní trochu více rozcvičky pro krční svaly. Položte si dlaň na čelo, začněte tlačit čelo na dlaň a klást odpor rukou. Držte tuto pozici s napnutým krkem a počítejte do 5. Poté se uvolněte a cvik opakujte dvakrát.
Cvičení je podobné předchozímu. Nyní ale budou pracovat jiné krční svaly. Hodíte ruku nebo pohodlněji obě, složené v zámku, za hlavu, položíte je na zátylek a začnete si tisknout hlavu na ruce. Proveďte cvičení 3krát po dobu 5 sekund.
Nyní protáhneme boční svaly krku. Existuje pouze jedno schéma - hlava tlačí na ruku, ruka vzdoruje. Položíte levou ruku na levý spánek, stisknete, napočítáte do 5, uděláte si pauzu na několik sekund a zopakujete ještě 2x. Stejným způsobem se cvičení provádí pro pravou stranu krku.
A na závěr malá rozcvička ve stoje. K tomu je lepší zvolit volné místo v kanceláři. Nohy jsou umístěny na šířku ramen pro lepší rovnováhu. S nataženými pažemi ve volném stavu se začnou synchronně otáčet 5x vpřed, poté 5x vzad.
Po krátké pauze 10-15 minut ucítíte, že napětí ve svalech zad a šíje ustupuje, nechte oči odpočívat od monitoru, trochu se uvolněte. Takové přestávky v práci se hodí a v mnoha moderních kancelářích nacvičují i hromadný odchod kolegů na zahřátí. Nezanedbávejte jednoduché pravidlo – zahřejte se pokaždé, když jste unavení a napjatí. Gymnastika pro cervikální osteochondrózu je vynikající léčbou počátečních stádií onemocnění a účinnou prevencí. V závažnějších případech onemocnění je předepsán kurz cvičební terapie (fyzioterapeutická cvičení).
Terapeutické cvičení pro cervikální osteochondrózu
Cvičební terapie cervikální osteochondrózy je prostě nenahraditelná. Soubor cviků zlepší funkčnost páteře, pomůže neustále udržovat svalový tonus, uvolní napětí. Cvičení bude vyžadovat trochu volného času a teplou podložku na cvičení na podlaze. Mohou se provádět doma večer nebo ráno před prací. Samozřejmě je vhodné to dělat mezi jídly.
Vleže na zádech na podlaze natáhněte ruce podél trupu. Dívejte se dopředu a začněte se odvracet postupně doprava a doleva, 4krát v každém směru. Po pohybu očí do stran se začněte dívat nahoru a dolů také 4krát. Po ukončení laterálního rozcvičení přistupte k rotaci očí ihned ve směru hodin a poté v opačném směru.
Ve stejné poloze vleže otočte hlavu v různých směrech. Postupně, pomalu. Po provedení 4 otoček v každém směru pokračujte v naklánění hlavy na stranu doleva a k pravému rameni.
Cvičení můžete provádět se zvednutím hlavy. Také vleže na rovném povrchu zvedněte hlavu z podlahy a nakloňte ji k hrudníku a snažte se dotknout hrudníku bradou. Přitáhněte hlavu co nejblíže. To vše bez náhlých pohybů ne více než 4krát.
Při provádění cvičení na cervikální osteochondrózu si musíte pamatovat, že nejen cervikální oblast, ale celé tělo vyžaduje zahřátí. Proto vleže na zádech, po dokončení prvních jednoduchých cvičení, po zahřátí pokračujte k dalšímu. Roztáhněte ruce do stran a otočte se na stranu, snažte se rukou a nohou dotknout opačné strany, ale nepřetočte se na břicho. Obrat se provede při nádechu a při výdechu se vrátí do původní polohy. Nedělejte více než 5 otáček.
Dalším cvikem je sednout si z polohy na břiše. Vleže na podlaze s rukama nataženýma podél těla se musíte pomalu zvednout a opřít se o ruce. Poměrně obtížné cvičení pro osteochondrózu, takže ještě jednou zdůrazňujeme, že to musíte udělat opatrně a pomalu, 3-4krát.
Vleže na zádech pokrčte nohy a přitiskněte je k břichu, rukama sepněte kolena. Poté jemně přitáhněte hlavu k nohám a dotkněte se kolen. Dále - také se opatrně vraťte do polohy na břiše. Cvičení se provádí až 5krát.
Ležíte, nohy pokrčené v kolenou v úrovni břicha, ruce roztažené. Otočte tělo střídavě doprava a doleva až 5x v každém směru.
Nezasahujte do cvičení břicha. Otočte se a natáhněte ruce podél těla. Začněte zvedat hlavu z podlahy, poté ramena, trup a zaměřte se na nohy a boky. Poté se vraťte do výchozí polohy a proveďte cvičení až 5krát.
Dechová cvičení jsou užitečná pro osteochondrózu cervikální oblasti. Po malém odpočinku od předchozích cvičení si lehněte na záda, složte obě ruce na břicho. Zhluboka a pomalu se nadechněte, vyfoukněte žaludek, vydechněte také opatrně a vtáhněte žaludek dovnitř. Proveďte 5 nádechů a výdechů.
Položte jednu ruku na břicho a druhou na hrudník. Mělce se nadechněte, napněte svaly, vydechněte, uvolněte se. Počet nádechů je také 5.
Tato cvičení jsou pouze úvodní a neměla by být považována za kompletní léčbu. Jedná se spíše o doporučení pro prevenci onemocnění nebo jeho rozvoje. Terapeutické cvičení pro cervikální osteochondrózu vybírá lékař na základě potřeb pacienta.
Vlastní masáž
Masáž je jednou z nezbytných a příjemných procedur v průběhu léčby cervikální osteochondrózy a je předepsána lékařem. Samozřejmě nepřipadá v úvahu zopakovat si odbornou masáž doma se zapojením příbuzných, tuto záležitost řeší opravdu jen zdravotníci. Lehké hnětací pohyby však můžete provádět sami, budete rozptýleni uprostřed pracovního dne a zmírníte stres. Mimochodem, masáž bude dobrým doplňkem gymnastiky.
Takže, cítíte bolest v krku, opřete se o židli a uvolněte záda. Masáž začíná hlazením šíje dlaněmi shora dolů, tedy od vlasů po ramena. Po pohlazení otočte dlaně hranou ke krku a několikrát pohybujte rukou shora dolů, lehce zatlačte. Poté začněte brousit. Položte dlaně na zadní část hlavy tak, aby se vaše prsty sbíhaly uprostřed na páteři. Třete tělo, pohybujte rukama od středu obratle ke stranám krku a jděte dolů shora dolů. Konečky prstů si můžete masírovat krk, třete ho krouživými pohyby. Poté začněte svírat kůži a svaly a chyťte je mezi ukazováček a palec. A pak si dlaněmi pohlaďte krk a dokončete masáž.
Samo-masáž pro cervikální osteochondrózu pomůže zmírnit bolest a svalové napětí.
Léčba lidovými prostředky
Nejoblíbenější lidové léky na jakoukoli nemoc jsou bylinné přípravky. Léčba cervikální osteochondrózy lidovými léky je zpravidla možná v počátečních stádiích onemocnění. Bylinky jako máta, třezalka, měsíček, řebříček, kořen lékořice, heřmánek, bříza a listy jahodníku dobře pomáhají v boji s nemocemi pohybového aparátu. Čaje z těchto bylin vařte, pravidelně pijte, jako tonikum i prostředek prevence.
Můžete si také dopřát bylinné koupele. Na každou koupel potřebujete alespoň 300 gramů suchých rostlin. Borovicová koupel hodně pomáhá. Jehly jehličnatých rostlin se melou, nalijí se vařenou vodou a vaří se 20 minut. Poté se přefiltruje, přidá se do horké lázně a vaří se v ní až půl hodiny.
Můžete a měli byste se koupat z heřmánku, který působí protizánětlivě a dokonale hojí tělo. Heřmánek se nalije vroucí vodou, trvá až hodinu, zfiltruje se a přidá se do vody.
Rychlý obklad z improvizovaných prostředků pomůže zmírnit bolesti zad. Každý má doma brambory a med. Lidovými metodami se doporučuje vyrobit z nich takový kompres: nastrouhejte zeleninu a smíchejte s medem v poměru 1: 1. Kompozice se aplikuje na gázu a aplikuje se na bolavé místo. Úleva je zaručena, ale bohužel ne na dlouho.
Zázvorová a česneková mast funguje velmi podobně. Na struhadle se rozetřou a spojí 1: 1, přidá se trochu másla nebo vazelíny, aby se to dalo rozmazat, a bolavé místo se potírá. Zmírní také bolest a zánět, ale nemoc nevyléčí. Při osteochondróze je nutná povinná návštěva neurologa, který předepíše kompletní léčbu.
Nakonec bych chtěl říci o základních pravidlech chování pro osteochondrózu. V první řadě mějte rovná záda a hlavu rovně. Nastavte si svůj pracovní prostor podle těchto standardů, položte si pod monitor knihu, pokud je nízká, nebo si najděte židli, která je vyšší.
Nezvedejte těžké věci, pokud to není nezbytně nutné. A pokud jste opravdu museli nést zátěž, vezměte to těžké ne v ohnuté poloze, ale dělejte to jako vzpěrači s činkou – sedněte si a pak vstaňte s břemenem.
Nepřechlazujte záda, chraňte je před průvanem. Velký výběr módních a stylových vest udrží vaše záda v teple v každém ročním období a za každých okolností.
Více se hýbejte, věnujte se plavání, gymnastice, viste na hrazdě.
Po zvládnutí všech tajemství gymnastiky, samo-masáže a prevence osteochondrózy lidovými léky je sdílejte se svými přáteli v kanceláři. Můžete se tak pojistit nejen proti nemocem páteře, ale také pomoci kolegům vyhnout se bolestem zad a zvýšené únavě. Být zdravý!